Senam lantai, senam ini adalah salah satu kegiatan olahraga di mana setiap gerakan kita lakukan di lantai, di daerah berukuran sekitar 12 meter 40 kaki persegi. Daerah ini ditutupi oleh beberapa jenis kain atau tikar yang biasa disebut matras, biasanya dilengkapi dengan beberapa bantalan. Namun senam lantai di sekolah-sekolah di Indonesia biasa dilakukan di lapangan berumput. Meski begitu, tidak ada peralatan tambahan lainnya yang dibutuhkan dalam melakukan senam lantai ini. Rutinitas Pria biasa dilakukan selama 50 sampai 70 detik dalam sekali durasi. Jenis latihan yang diperlukan adalah serangkaian gerakan yang menggabungkan unsur fleksibilitas, kekuatan, loncatan, pegangan, dan keseimbangan, serta manuver lainnya. Seluruh rutinitas ini harus dilakukan dengan ritme dan harmoni, dan pesenam harus bergerak ke arah yang berbeda, menggunakan sebagian besar region yang ditentukan. Latihan ini biasanya dimulai dan diakhiri dengan serangkaian gerakan jatuh seperti jengkelitan atau jungkir balik berguling baik penuh maupun dengan setengah putaran roundoff, dilanjutkan dengan handsprings dan jungkir balik baik mundur atau maju, melompat, meloncat, dan berputar di udara yang ditumpu oleh tangan maupun kaki untuk mempertahankan sikap seimbang saat meloncat baik meloncat ke belakang maupun ke depan. Antara awal dan akhir, saldo diadakan pada satu kaki, handstand dicapai dengan menempatkan tangan di lantai dan menendang ke posisi berdiri, dan gerakan menyerupai balet, gerakan jatuh, dan melompat. Berikut ini akan saya jelaskan macam-macam senam lantai yang biasa dilakukan di sekolah. Tujuan senam lantai selain bagian dari cabang olah raga yang pastinya untuk memberikan kesehatan yang prima kepada anda. Mungkin kaum wanita yang cenderung mendominasi olah raga ini. Tujuan Senam lantai dengan macam-macam gerakan ini akan menjadikan anda jauh awet muda. Tidak percaya? Anda bisa membuktikan bahwa para wanita yang gemar melakukan secara benar macam-macam gerakan senam lantai secara baik akan terlihat jauh lebih segar dan lebih muda. Lalu seperti apa saja sebenarnya Macam-macam Gerakan Senam Lantai ini? Berikut penjelasannya 1. Guling Depan Forward Roll Gerakan Guling depan atau bisa disebut Forward Roll merupakan gerakan guling yang dilakukan ke depan. Langkah-langkah guling depan yang benar adalah a. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. d. Sentuhkan bahu ke matras. e. Bergulinglah ke depan. f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut. g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. 2. Guling Belakang In reverse Roll Guling Belakang akan sedikit sulit, namun anda akan mengerti dan bisa melakukannya dengan mudah dengan cara a. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. b. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga. c. Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakkan kaki untuk dejatuhkan ke belakang kepala. d. Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala. e. Dorong lengan ke atas. f. Jongkok dengan lengan lurus ke depan. 3. Gerakan Lenting Tengkuk Gerakan Lenting berbeda dengan gerakan sebelumnya, digerakan ini terbagi menjadi 3 bagian penting yang perlu anda perhatikan dengan seksama yakni a. Sikap Awal Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus ke atas. Sambil membungkukkan badan, tetakkan kediua tangan di matras kira-kira satu langkah dari kaki. Setelah itu letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan. Kedua kaki dijaga agar tetap lurus. b. Pelaksanaan Ketika posisi untuk guling depan tercapai, segeralah mengguling ke depan. Saat tubuh sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan lurus ke depan sambil dibantu oleh kedua tangan yang mendorong badan dengan menekan matras. Lecutan ini meyebabkan badan melenting ke depan. c. Sikap Akhir Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendatar. Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus. Akhirnya , berdiri tegak. 4. Sikap Kayang Gerakan Kayang bisa jadi metode sederhana yang mungkin anda akan memandang begitu mudah gerakan ini, namun pada kenyataanya tidak demikian, namun jika anda tahu caranya, maka sikap kayang bukan sesuatu yang sulit. Caranya adalah sikap berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki agak dibuka dan kedua tangan diayunkan ke belakang, ke atas secara perlahan hingga kedua telapak tangan menempel pada matras. Kemudian secara perlahan berdiri tegak. 5. Sikap Lilin Sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang withering saya sukai karena saya cenderung mempraktekkan ketika di SMA dulu dengan bantuan tembok. Sikap Lilin ini bisa anda lakukan dengan cara tidur terlentang, dengan dilanjutkan mengangkat kedua kaki lurus ke atas rapat bersama-sama. Pinggang ditopang oleh kedua tangan, sedangkan pundak teta menempel pada lantai. 6. Hands Stand Handstand bisa dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah dibawah ini a. Sikap permulaan yang harus dilakukan adalah berdiri dengan tegak, namun dengan salah satu kaki diposisikan sedikit ke depan. b. Setelah itu bungkukkan badan dengan tangan yang menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, kemudian pandangan sedikit ke depan, dorong pantat setinggi-tingginya, tungkai depan dibengkokan sedangkan tungkai belakang lurus. c. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. d. Kedua tungkai rapat dan lurus harus satu garis dengan badan dan lengan, dan pandangan diantara tumpuan tangan, dengan badan dijulurkan ke atas. e. Keseimbangan. 7. Lompat Jongkok Agar bisa melakukan lompat jongkok, kita bisa melakukannya dengan cara sebagai berikut a. Ambil sikap awalan yaitu lari cepat dengan posisi badan condong ke depan b. Setelah itu tolak papan dengan menggunakan kedua kaki sekuat-kuatnya yang disertai dengan ayunan lengan dari belakang bawah kedepan, masih dengan badan lurus dan tungkai di pisahkan. c. Segera tolak sekuat-kuatnya saat tangan mulai menyentuh pada bagian pangkal kuda-kuda sehingga badan melayang diatas kuda-kuda dengan sikap lurus dan lengan direntangkan, tungkai lurus dipisahkan, dan pandangan lurus kedepan. d. Saat mendarat dilakukan dengan ujung kaki yang mengeper dan lengan di rentangkan ke atas. 8. Lompat Kangkang Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu. Untuk bisa melakukan gerakan senam lantai ini bisa dilakukan dengan langkah sebagai berikut a. Setelah awalan dan take off. angkatlah panggul setinggi-tingginya b. Tekuk panggul dan bukan tangan dengna gerakan ke samping saat tangan menyentuh peti atau kuda lompat c. Tolak sekuat-kuatnya tangan dengan mengangkat dada dan kepala ke arah atas. d. Luruskan badan dan rapatkan tungkai sebelum mendarat setelah kaki melewati peti lompat e. Daratkan kedua kaki anda dengan rapat, namun denga lutut agak sedikit ditekuk. 9. Meroda Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan disebut sebagai gerakan meroda pada senam lantai. Latihan meroda ini bisa dilakukan dengan tingkatan. Kita bisa meningkatkan gerakan secara bertahap mulai dari melakukannya satu kali, hingga beberapa kali jika sudah mahir melakukannya. Untuk bisa melakukan gerakan meroda bisa dilakukan dengan melakukan hal ini a. Pertama kali berdirilah dengan tegak menyamping sementara kedua kaki dibuka sedikit lebar. Lalu kedua tangan ditempatkan lurus ke atas serong ke samping menyerupai leter V dengan pandangan yang lurus ke depan b. Jika sudah, jatuhkan badan dan letakkan telapak tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas. Gerakan ini disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kiri. c. Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai sehingga kedua kaki akan terbuka dan serong ke samping. d. Kemudian letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan, tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan. e. Badan terangkat, kedua lengan lurus ke atas ke posisi semula. 10. Round Off Round off adalah Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu Melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak. Menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai. Gerakan ini memang sedikit sulit sehingga terkadang membutuhkan bantuan orang lain. Bentuklah tim beranggotakan 2 orang untuk masing-masing tim. Agar bisa melakukan hal ini, kita harus melakukan beberapa langkah sebagai berikut a. Angkatlah 1 tangan dari lantai bergantian antara tangan kanan dan kiri. b. Sama dengan langkah atas namun dengan tangan yang diangkat dan ditempatkan di depan, lalu pindahkan tangan yang lain disisi tangan yang pertama tadi, lalu putar badan pada sumbu tegak. Pada latihan 1 dan 2 saat kembali berdiri dengan cara bebas. c. Lakukanlah hand stand dengan cara meletakkan ke 2 tangan menghadap arah datang, jadi pada saat ke 2 tangan mendekat ke lantai, ke 2 tangan harus diputar hingga ujung jari menghadap arah datang. Pada latihan ini harus tetap dibantu hingga sikap hand. d. Melakukan latihan 3. Pada saat ke 2 kaki rapat akan turun dengan tolakan ke 2 tangan meninggalkan lantai. e. Lakukan latihan 3 dan 4 dengan irama yang cepat. Bila tidak mampu bisa tetap dibantu oleh rekan tim, terutama sikap hand stand yang berlangsung sangat singkat. Agar bisa melatih kekuatan tangannya dengan baik. f. Lakukan latihan 5 dengan cepat dengan awalan 2/3 langkah. Dengan tangan langsung menyentuh matras dan kemudian kaki langsung lurus ke atas. 11. Head Stand Agar bisa melakukan gerakan senam lantai head stand, bisa kita lakukan dengan langkah sebagai berikut a. Berdirilah dengan posisi kepala bersikap tegak dan bertumpu pada kepala dengan ditopang oleh kedua tangan. b. Sikap permulaan adalah membungkuk dengan bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi. c. Angkatlah tungkai ke atas secara bersamaan satu per satu. Busurkan punggung dan panggul ke depan agar badan tidak mengguling ke depan. d. Sikap akhir yang harus dilakukan adalah sikap badan tegak dengan tungkai rapat lurus ke atas. Dalam melakukan gerakan head stand kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan adalah a. Kedua tangan dan kepala penempatannya tidak membentuk titik-titik segitiga sama sisi. b. Sendi bahu, Leher, pinggang, perut, dan paha terlalu kaku c. Kurangnya kekuatan otot-otot leher, perut, pinggang, sendi bahu, dan paha d. Kurangnya koordinasi dan keseimbangan yang diakibatkan oleh poin kedua dan ketiga diatas e. Too bad dasar atau lantai tempat dimana kepala bertumpu terlalu keras sehingga menimbulkan rasa sakit. f. Pada saat menolak, tolakan terlalu cepat atau terlalu kuat g. Sikap tangan yang salah, yaitu jari tangan tidak menghadap ke depan. 12. Guling Lenting Saat melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai, kita harus memperhatikan beberapa hal berikut ini agar bisa melakukannya dengan sempurna. Beberapa hal itu antara lain adalah Sikap Awal Sikap awal dilakukan dengan cara berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus ke atas. Lalu dilakukan sambil membungkukkan badan dan letakkan kedua tangan di matras kira-kira satu langkah dari kaki. Setelah itu letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap berguling depan. Kedua kaki harus tetap dijaga agar tetap lurus. Pelaksanaan Untuk pelaksanaannya, saat posisi berguling ke depan tercapai, segeralah mengguling ke depan. Lalu saat dimana tubuh sudah berada di atas kepala, kedua kaki harus segera dilecutkan lurus ke arah depan dengan dibantu oleh kedua tangan yang mendorong badan dengan cara menekan matras. Lecutan inilah yang akan membuat badan kita melenting ke depan. Sikap Akhir Setelah kedua hal dilakukan, langkah selanjnutnya yang harus dilakukan adalah sikap akhir dimana saat layangan selesai, kedua kaki harus segera diposisikan mendatar dengan badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus. Lalu akhirnya berdirilah dengan tegak. Demikian beberapa macam-macam gerakan pada senam lantai lengkap dengan cara melakukan macam-macam gerakan senam lantai, semoga bermanfaat bagi kita semua.  sumber  Â
Suatubentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah . a. Lompat harimau b. 16. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu . a. Gerakan bebas dan gerakan wajib b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat c. Gerakan irama dan
Web server is down Error code 521 2023-06-16 160548 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d844bdfade8b7f5 • Your IP • Performance & security by Cloudflare
Pergerakantanah adalah salah satu proses perpindahan massa tanah/batuan dengan arah gerak, mendatar atau miring dari kedudukan semula dikarenakan pengaruh gravitasi, arus air dan beban luar. Definisi gerakan tanah yang dimaksud tidak termasuk erosi, aliran lahar, amblesan, penurunan tanah karena konsolidasi dan pengembangan.
Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai Jawabansenam lantai Round Off jadikan jawaban tercerdas ka
MenurutSK Kwarnas Nomor 231 tahun 2007 Tentang Petunjuk Penyelenggaraan Gugusdepan Gerakan Pramuka, ambalan mempunyai pengertian sebagai "satuan gerak untuk golongan Pramuka Penegak, yang menghimpun sangga dan dipimpin oleh Pradana dengan pendamping Pembina Ambalan". Ambalan merupakan bagian dari gugusdepan yang menjadi pangkalan dan tempat menghimpun anggota Gerakan Pramuka Penegak yaitu
1. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...a. Direnggangkanb. Dibengkokkanc. Lurus keatasd. Ditekuk sedikit2. Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ...a. Merodab. Saltoc. Sikap lilind. KayangMateri Senam LantaiSoal Senam Lantai3. Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....a. Tidur terlungkupb. Tidur terlentangc. Berdiri tegakd. Jongkok4. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...a. Sikap leherb. Sikap tanganc. Sikap kepalad. Sikap kaki5. Ketika melakukan guling lenting, arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar yaitu ke depan ....a. Menyerongb. Sampingc. Atasd. Bawah6. Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...a. Direbahkanb. Dibulatkanc. Diluruskand. Dimiringkan7. Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....a. Bergulingb. Merodac. Handspringd. Handstand8. Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...a. Loncat tiga - lenting tangan - guling belakangb. Guling depan - guling belakang - merodac. Guling depan - lenting tangan - loncat harimaud. Guling lenting - loncat harimau - lenting Nama lain dari meroda yaitu ....a. Handspringb. Cartwheelc. Overslagd. Flikflak10. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...a. Senam Aerobikb. Senam Kebugaranc. Senam Lantaid. Senam Irama11. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....a. Panggul, punggung, tangan, kakib. Tangan, panggul, pinggang. kakic. Panggul, tangan, punggung, kakid. Tangan, punggung, panggul, kaki12. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...a. PERTINAb. PERSANIc. PRSId. PERBASI13. Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...a. Pembentukan Otot Perutb. Melatih Kecerdasanc. Melatih Keseimbangand. Melatih Kecepatan14. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand15. Berguling ke depan atas bagian belakang badan tengkuk, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang adalah jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. HeadstandMateri Senam LantaiSoal Senam Lantai16. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala otot leher sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand17. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Lompat kangkangd. Headstand18. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand19. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Headstand20. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....a. Merodab. Gulingc. Kayangd. Guling belakang21. Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...a. Peti loncatb. Kuda-kuda berpelanac. Balok titiand. Tiang loncat22. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu....a. Sikap melentingb. Sikap berbaring dudukc. Sikap lilind. Sikap angkat tubuhSoal Penjaskes Tentang Senam Lantai & Jawaban23. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...a. Bebasb. Seperti Busurc. Lurusd. Membentuk Siku24. Gerakan meroda bertumpu pada ....a. Dua kakib. Satu kakic. Dua tangand. Dua tangan dan dua kaki25. Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih ...a. Otot badanb. Otot pinggangc. Otot tangand. Otot perut26. Tempat untuk berlatih senam dinamakan....a. Ringb. Velodromc. Padepokand. GimnasiumMateri Senam LantaiSoal Senam Lantai27. Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...a. Tengkukb. Perutc. Punggungd. Kepala28. Senam lantai juga disebut dengan istilah ...a. Tiger sprongb. Floor exercisesc. Koprold. Cart wheel29. Forward roll merupakan suatu gerakan yang diawali dengan mengambil awalan berlari dan dilanjutkan dengan meletakkan....a. Punggungb. Pinggulc. Kedua tangand. Kedua kaki30. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping sasaran yaitu ....a. Handspringb. Merodac. Saltod. Tiger sprong31. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Kayang32. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas rapat bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Lompat harimauc. Sikap lilind. Kayang33. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Kayang34. Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....a. Badan dan kaki lurusb. Kedua kaki rapat keatasc. Kedua kaki dibuka selebar bahud. Badan tegak diatas35. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...a. Di sebelah kanan matrasb. Di belakang yang melakukan bergulingc. Di depan yang melakukan bergulingd. Di samping yang melakukan berguling36. Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....a. Daya tahanb. Kekuatanc. Kelincahand. Keseimbangan37. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...a. Sikap terlentang dan berdirib. Sikap jongkok dan berbaringc. Sikap jongkok dan berdirid. Sikap berdiri dan terlentang38. Saat melakukan guling depan, jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki yaitu....a. Kira-kira 60 cmb. Kira-kira 50 cmc. Kira-kira 30 cmd. Kira-kira 40 cm39. Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...a. Di sebelah kanan matrasb. Di samping matrasc. Membelakangi matrasd. Di depan matras40. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....a. Otot-otot perutb. Otot-otot leherc. Otot-otot kakid. Otot-otot lengan41. Pernyataan di bawah ini yang bukan termasuk ciri gerakan meroda yaitu ....a. ada fase tangan memegang kakib. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaanc. Fase utama tangan bergerak bergantiand. Ada fase posisi badan terbalik42. Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan enolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Saltoc. Sikap lilind. Round offMateri Senam LantaiSoal Senam Lantai43. Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...a. Kedua tangan memegang matrasb. Kedua tangan bertumpu pada matrasc. Panggul mendarat diatas matrasd. Kedua tangan bersilang pada matras44. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badanb. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lututc. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkand. Sikap kepala yang terlalu menengadah45. Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... Tengkukb. Panggulc. Tangand. PinggangSoal Essay Senam Lantai1. Jelaskan tujuan orng melakukan senam lantai!2. Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !4. Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?5. Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !6. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?7. Sebutkan gerakan-gerakan senam lantai!Kunci Jawaban Soal tentang Senam LantaiJawaban Soal Essay1. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh2. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus rapat ke atas dengan posisi kedua tangan menopang guling depan, kayang, sikap lilin, guling belakang, berdiri dengan kepala, meroda, dan berdiri dengan kurangnya fokus, kurangnya keseimbangan, dan kurang percaya berputar di udara, mengguling, melompat, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan/ ke Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik kepala berada dibawah, dengan tumpuan kedua tangan dengan kaki terbuka atau lebar7. Salto ke belakang Back Summer vault, Keseimbangan lutut berguling squat roll, Lenting tangan ke belakang flik flak, Berdiri dengan kepala kopstand, Guling ke belakang backward roll, Lenting tangan hands stand overslag, Salto ke depan Summer vault, Guling lenting roll kiep, Guling ke depan forward roll, Lenting tangan putar round off, Lompat harimau tiger sprong, Sikap lilin, Kayang brug, Meroda, Lompat ikan snuck, Lompat jongkok, Lompat kangkang,Jawaban Soal Pilihan Ganda1 C 10 C 19 B 28 B 37 C2 B 11 A 20 D 29 C 38 D3 B 12 B 21 A 30 B 39 C4 C 13 C 22 D 31 D 40 B5 C 14 B 23 B 32 C 41 A6 B 15 C 24 C 33 B 42 D7 C 16 D 25 B 34 B 43 C8 C 17 C 26 D 35 D 44 D9 D 18 A 27 A 36 D 45 BDemikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Soal Senam Lantai Mapel PJOK Kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!
AVQ5Ew. z7wwta9p61.pages.dev/59z7wwta9p61.pages.dev/9z7wwta9p61.pages.dev/136z7wwta9p61.pages.dev/15z7wwta9p61.pages.dev/306z7wwta9p61.pages.dev/130z7wwta9p61.pages.dev/595z7wwta9p61.pages.dev/565
suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu
